Лечение депрессии народными средствами

Кладовая природы: лечение депрессии народными средствами

 

Лечение депрессии народными средствами часто может заменить применение медикаментозных препаратов. Учитывая ритм современной жизни и ее условия, можно смело утверждать, что с депрессией или депрессивными состояниями рано или поздно сталкивается почти каждый человек. Современная психология и медицина предлагают массу способов для выхода из этого деструктивного состояния. Однако многие из них слишком дороги, вызывают привыкание или же малоэффективны. Проверенные веками средства народной медицины помогут человеку справиться с депрессией и ее последствиями.

Это страшное слово – депрессия

Относиться к депрессии, как к действительно опасному заболеванию, в нашей стране начали недавно. До этого затяжное дурное настроение, отсутствие интереса в жизни, раздражительность считалось проявлением душевной лени, а главной причиной болезни виделось безделье.

Депрессия не выбирает возраст, пол, социальную группу. С каждым годом классификация депрессивных состояний становится все более разветвленной. Так, например, выделяют детскую и подростковую депрессию, послеродовую, сезонную, атипичную, женскую, двойную и пр. Но все эти виды объединяет следующее:

• отсутствие радости в жизни;
• угнетенность духа;
• частая бессонница;
• рассеянное внимание, невозможность сконцентрироваться, ухудшение памяти;
• постоянное ощущение усталости, низкая работоспособность;
• высокая степень раздражительности, плаксивость;
• навязчивые мысли и мысли о самоубийстве.

Для лечения депрессии важно осознавать серьезность этой болезни и иметь поддержку со стороны близких людей. Лечение должно проводиться в комплексе: консультация у психотерапевта, самостоятельная работа над своим мышлением и отношением к жизни, применение лекарственных средств.

На ранних этапах депрессивные состояния можно побороть самостоятельно. И помогут в этом природные средства, которые улучшат не только ваше психического состояние, но и укрепят организм в целом.

Важны не только лекарства!

Как избавиться от депрессии в домашних условиях? В первую очередь следует пересмотреть свой рацион. Недостаток витаминов, в том числе витамина В6, может стать одной из причин затяжного негативного состояния. Сказывается на общем состоянии и нехватка некоторых важных минералов, в частности, железа.

Питание должно в обязательном порядке включать в себя продукты, богатые клетчаткой и витаминами, то есть фрукты и овощи.

Нехватку железа компенсируют такие продукты как печень, свекла, гранат.

Поднять настроение поможет шоколад, так богатый серотонином, который отвечает за ощущение счастья.

Мед, особенно смешанный с орехами, курагой или черносливом, также является не только эффективным средством в борьбе с депрессией, но и очень вкусным продуктом.

Здоровое питание – залог здорового организма. А уж в здоровом теле непременно здоровый дух. Замените жареные блюда кашами из зерна, хлопьев и скоро почувствуете, что плохое настроение начнет отступать.

Еще одним очень важным способом, который поможет вылечить депрессию, является спорт. Если добавить в жизнь движение в полном смысле этого слова, она станет меняться буквально на глазах.

Плавание – отличный метод в борьбе с депрессией. Посещение бассейна хотя бы раз в неделю существенно улучшит общее состояние. Благотворно на нем скажутся длительные пешие прогулки или бег. Если ваша работа предполагает длительное сидячее положение, постарайтесь хотя бы раз в полчаса вставать и делать простейшие упражнения, например, махи, повороты, наклоны и приседания.

Лечение депрессии в домашних условиях может сопровождаться принятием расслабляющих ванн с добавлением солей или листьев мирта, березовых почек, валерианы, душицы, календулы, тысячелистника, мяты, лаванды и др. Можно использовать любые травы, которые есть в доме.

Избавляемся от депрессии с помощью лекарств на травах

Лечение депрессии травами может сопровождать применение медикаментозных препаратов.

Натуральными антидепрессантами являются следующие растения:

1. Ромашка и мята, залитые кипятком и настоянные в течение часа, станут хорошим тонизирующим средством, снимающим напряжение.
2. Успокаивающее воздействие окажет отвар валерианы.
3. Отвар зверобоя с душицей компенсирует недостаток витамина С в организме.
4. Глюкозой и железом насытит организм отвар из зерен овса с добавлением меда.
5. Стакан чая, в который добавлены молоко, мед или отвар мяты, снимет усталость.

При истощении нервной системы поможет настой травы спорыша. 1 ст. л. заливают стаканом кипятка. Эту суточную норму пьют в течение дня перед едой.

Полезен будет отвар из мяты перечной. 1 ст. л. залить стаканом кипятка и проварить десять минут. Пить отвар утром и вечером по полстакана.

Употребление 2-3 раза по 1 ч. л. меда с пергой хорошо сказывается на общем психическом самочувствии.

Для профилактики депрессии и ее лечения применяют пыльцу, собранную с различных цветков. Ее перемешивают с маслом, вареньем или медом и употребляют за 30 минут до еды 3 раза в день. Успокаивающее воздействие окажет пыльца акации, липы, эспарцета, розмарина, апельсинового дерева, укрепит нервную систему пыльца лаванды.

http://www.youtube.com/watch?v=uyvhunSeiOg

Доступность, безвредность и высокая эффективность – вот главные достоинства народных средств в лечении депрессии.